Respuesta cortaEl rechazo puede sentirse como algo más que una respuesta concreta. Puede activar miedo a no ser suficiente, a quedarte solo o a perder el vínculo. Cuando eso ocurre, evitar el rechazo puede convertirse en prioridad aunque tengas que ocultar necesidades o abandonar límites.
El rechazo imaginado puede pesar tanto como el real
A veces todavía no ha ocurrido nada y ya estás adaptando tu conducta para evitar una posible reacción.
Buscar aprobación reduce el riesgo a corto plazo
Decir lo que crees que la otra persona quiere escuchar puede darte seguridad momentánea, pero debilita tu propio criterio.
No todo desacuerdo es rechazo
Una pareja puede molestarse, no entenderte o decirte que no sin que eso signifique que dejas de importar.
Este patrón también puede conectarse con ¿Por qué necesito la aprobación de mi pareja para sentir que estoy haciendo lo correcto? y con ¿Por qué me da miedo que mi pareja se enfade conmigo?.
Aprender a tolerar una parte de incertidumbre
No puedes controlar cómo responderá otra persona. Puedes trabajar en que su respuesta no determine por completo si te atreves a ser claro.
